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비타민 B3(나이아신아미드)의 정체는? 나이아신아마이드, 어디까지가 과학일까?논문으로 확인한 효능·한계·부작용비타민 B3 · 니코틴아마이드(Nicotinamide) · 2026.09 기준 정리세럼, 토너, 선크림, 영양제까지. 요즘 나이아신아마이드가 안 들어간 제품을 찾기가 더 어렵습니다. 그런데 "기미에 좋다", "피부암을 막는다", "모공이 줄어든다"는 말은 어디까지 사실일까요? 임상시험 결과와 공신력 있는 기관 자료를 기준으로, 확실한 것과 아직 불확실한 것을 나눠 정리했습니다. 학문하는 자세로 내 건강을 생각한다면 끝까지 정독하시길 권합니다. 3분 요약근거가 가장 탄탄한 용도는 고위험군의 비흑색종 피부암 재발 예방(경구 500mg 하루 2회)입니다. 다만 장기이식 환자 대상 시험에서는 효과가 확인되지 않았습니다.바르는 제품(2~5%)은.. 더보기
경기도 용인 소개 용인의 시간 여행 – 오일장의 활기와 캔모아의 추억🏮 용인 중앙시장 김량장, 5일마다 열리는 정겨운 장터용인장은 상설시장인 중앙시장과 연계하여 매월 5, 10, 15, 20, 25, 30일에 열리는 전통 오일장으로, 고려시대 김량장이라는 사람이 처음 장을 열면서 시작된 유서 깊은 장이에요. 1990년대 중반까지만 해도 성남 모란시장과 함께 전국에서 가장 큰 장으로 꼽힐 만큼 번성했던 곳입니다.장날 아침이면 금학천변을 중심으로 통닭골목, 순대골목, 만두·떡골목, 의류·잡화골목이 저마다의 색깔로 북적이기 시작해요. 돔형 천장 덕분에 여름에는 뜨거운 햇볕을 막아주고, 길게 늘어선 좌판 사이로는 사람 사는 냄새가 물씬 풍깁니다.무엇보다 이 장의 진짜 매력은 옛 추억을 불러일으키는 뻥튀기, 옛날사탕, 캐러멜, .. 더보기
9월에 진행되는 한국의 축제들 2025년 9월 3일 현재, 우리나라에서 진행 중이거나 곧 시작될 축제는 다음과 같습니다.지금 진행 중인 축제 * 서천 홍원항 자연산 전어·꽃게 축제: 충청남도 서천군 홍원항 일대에서 9월 7일까지 열립니다. * 서울라이트 DDP 가을: 서울 중구 동대문디자인플라자(DDP)에서 9월 7일까지 진행됩니다. * 제민천 밤페스타: 충청남도 공주시 제민천에서 12월 6일까지 긴 기간 동안 열립니다. * 가평 양떼목장 수국축제: 경기도 가평군에 위치한 양떼목장에서 10월 31일까지 계속됩니다. * 남동 빛의 거리: 인천 남동구 일대에서 12월 31일까지 진행되는 축제입니다. * 2025 대한민국 미술축제: 9월 한 달 내내 전국 각지에서 다양한 비엔날레, 미술 박람회와 함께 열립니다.곧 시작하는 축제 * 2025.. 더보기
한국의 일반적 운동 모습 90세가 넘으신 한국인의 이야기이다.지금도 꾸준히 운동하며 건강관리에 힘쓰는 모습이 바람직하며 본받을만하다.97세의 김종주씨인데 이름처럼 42.195km 마라톤을 완주하기도 했다고걷기 또는 천천히 뛰기를 하며 하루라도 운동을 안하면 몸이 근질거려서 견딜수가 없다고한다.요즈음 한국인들은 건강관리에 많은 노력을 하며 다양한 운동을한다.그중에서 가장 보편적이고 많이하는 운동이 걷기 또는 뛰기이다.최근 지어진 아파트에는 꼭 운동을 할 수 있는 시설과 물놀이 시설 그리고 정원 등이 잘 설치되어 있어야한다. 더보기
한국 주거의 상징인 아파트의 우수 조건 많은 한국인들은 대부분 아파트를 선호한다아파트 중에서도 주거 환경이 좋은 아파트를 좋아하는데 각 세대별로 잘 인테니어 된 것을 좋아하며 생활에 필요한 육아 시설이나 체육 시설, 문화 시설 등이 구비된 아파트를 선호한다.주변 환경도 자연 친화적이며 정원도 잘 꾸며져 있어야 인기가 있다.체육시설과 정원이 잘 꾸며진 최신 아파트 단지의 예 더보기
한국 토종 부추 꽃 활용하기 부추를 수확하며 꽃만을 모아서 화병에 꽂아 보니 보기 좋은 꽃장식이 되어 집안이 화사하며 아름다워졌다식탁에는 만들이 먹던 부추김치를 담았던 그릇이 놓여있어서 다시금 입맛을 돋운다 더보기
한국 김치 만들기... 부추(정구지)김치 김치는 다양한 종류가 많다그중에서 부추를 이용한 김치로 많이 좋아하는 부추 김치 만들어 본다먼저 부추를 잘 세척한 후 물기를 제거한 수 적당한 크기로 자르거나 자르지 않고 쓰기도한다.각종 양념을 준비한다특히 부추 김치는 소금으로 간하지 않는다소금으로 간을하면 색이 까맣게 변하여 망치게되기 때문에 젓갈류를 이용해 간을한다.부추는 김치 외에 각종 고기를 굽거나 찜을할 태도 같이 요리를 하여 같이 먹으면 좋다.특히 밀가루와버무리고 오징어나 새우등을 같이하여 전을 만들면 놀라운 맛을 볼 수 있다. 더보기
한국에서 잘 사는 방법 요즈음 한국의 주거 생활은 주로 아파트 생활이다.아파트의 생활은 공동으로 많고 좋은 시설들을 나누며 편히 생활하는 점이 좋다뜨거운 여름 저녁엔 정원에 설치된 분수를 이웃과 함께 즐길 수 있다 더보기

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